di Giusy Carbonaro
Carissimi,
“Siate calmi, siate
qui e ora”
Questo piccolo libro di Patrizia Collard può far la
differenza tra la felicità e l’infelicità.
La Mindfulness è una
tecnica per imparare a rilassarsi e a essere nel presente. Queste semplici
pratiche, prive di mantra, di preghiere, e che non necessitano di particolari
doti o di lunghi tempi di apprendimento,stanno rivoluzionando il modo in cui in
Occidente cerchiamo di relazionarci alla frenesia del mondo che ci circonda.
Piccoli momenti di Mindfulness è tra i libri più semplici ed esplicativi che mi sia capitato di leggere. In questo interessante
libro vengono suggeriti diversi esercizi
da svolgere nell'arco della giornata e nei quali prestare attenzione a se
stessi, a ciò che si fa, o ai segnali che il nostro corpo e la nostra mente ci
inviano. Particolarmente interessante la parte dedicata al cibo: come imparare
a gustare il cibo in modo consapevole e con gioia, senza lasciarsi travolgere
da altri elementi di distrazione. Un
piccolo libro semplice e pratico
da portare sempre con voi perché
utile per rilassarsi con facilità. Cercate di trovare dieci minuti al giorno per praticare questi
esercizi e vi scoprirete
liberi dallo stress e sentirete nuovamente il sapore della felicità.

Patrizia
Collard
psicoterapeuta e docente presso l’Università di Londra, ha scoperto i benefici
della Mindfulness più di dieci anni fa. Da subito ne ha intuito il potenziale e
ne ha applicato le tecniche in ogni aspetto della sua vita privata e
professionale.

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