di Giusy Carbonaro

Carissimi,

“Siate calmi, siate qui e ora”

Questo  piccolo libro di Patrizia Collard può far la differenza tra la felicità e l’infelicità.

La Mindfulness è una tecnica per imparare a rilassarsi e a essere nel presente. Queste semplici pratiche, prive di mantra, di preghiere, e che non necessitano di particolari doti o di lunghi tempi di apprendimento,stanno rivoluzionando il modo in cui in Occidente cerchiamo di relazionarci alla frenesia del mondo che ci circonda. Piccoli momenti di Mindfulness è tra i libri più semplici ed esplicativi  che mi sia capitato di leggere. In questo interessante libro vengono suggeriti diversi  esercizi da svolgere nell'arco della giornata e nei quali prestare attenzione a se stessi, a ciò che si fa, o ai segnali che il nostro corpo e la nostra mente ci inviano. Particolarmente interessante la parte dedicata al cibo: come imparare a gustare il cibo in modo consapevole e con gioia, senza lasciarsi travolgere da altri elementi di distrazione. Un  piccolo libro semplice e pratico  da portare sempre con voi perché  utile per rilassarsi con facilità.  Cercate di trovare  dieci minuti al giorno per praticare questi esercizi e vi scoprirete liberi dallo stress e sentirete  nuovamente il sapore della felicità.

Patrizia Collard psicoterapeuta e docente presso l’Università di Londra, ha scoperto i benefici della Mindfulness più di dieci anni fa. Da subito ne ha intuito il potenziale e ne ha applicato le tecniche in ogni aspetto della sua vita privata e professionale.